A LA DÉCOUVERTE DE SA BASE : DE L’EXPLORATION DU PÉRINÉE A MULA BANDHA

Prochain atelier en 2018-2019

 

« Serez la base », « Contractez l’anus », « Activez Mula bandha », d’accord, mais ça veut dire quoi et ça sert à quoi ?

La base c’est toute la région du périnée, de l’anus au pubis (et, oui, les hommes ont aussi un périnée). Ce « périnée » est en fait un ensemble de muscles entrelacés sur différents niveaux, qui ferment le bassin vers le bas. Je vous propose de partir à la découverte de votre périnée, de l’explorer, le ressentir et comprendre son fonctionnement.

Quand cette zone sera plus présente tactilement, nous tenterons de comprendre, puis d’expérimenter pourquoi Mula Bandha, la contraction de la base, est si importante dans la pratique du yoga.

Un atelier de 3h, samedi 3 février, de 9h à 12h, pour une base plus présente, plus vibrante, plus puissante.

Au programme : un peu de théorie et beaucoup de pratique :

  • 9h15-10h15 : découverte de son périnée, des différents muscles, mouvements sensoriels
  • 10h15 – 10h30 : échanges, pause thé
  • 10h30 – 11h : l’importance de la base dans la pratique du yoga, le chakra Muladhara, énergie vitale, bandhas, et Mula Bandha
  • 11h-12h : séance de yoga axée sur l’éveil de la base

Quand : Prochain atelier en 2018-2019

Où : au centre Mouna Yoga, 91 allée Charles de Fitte à Toulouse, quartier Saint-Cyprien

Atelier proposé par Catherine Thellier, professeur de Natha yoga, diplômée de la Fédération Française des Ecoles de Yoga (FFEY) et fondatrice du centre Mouna Yoga

Tarif : 30€ pour les adhérents à l’association Mouna Yoga ou 3 crédits de cours déduit de l’abonnement en cours. 35€ pour les participants ponctuels.

Information complémentaire : 06 17 82 08 18

Inscription : fiche à télécharger et à renvoyer avec un chèque d’arrhes de 50%. Ces arrhes ne sauraient être remboursées en cas de désistement.

Fiche d’inscription – Mouna Yoga

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