Author Archive for: Catherine

Tout savoir sur Bastrika

En sanskrit, Bastrika  signifie « soufflet de forge ». C’est un pranayama dynamique, basé sur une succession d’inspir et d’expir rapides.  Très utilisé dans les écoles de Natha yoga, il doit être impérativement appris avec un professeur. Ces notes sont uniquement un aide-mémoire pour celles et ceux qui l’ont déjà expérimenté en cours. Le souffle de Bastrika permet avant tout de « remettre »

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Je crois que je respire à l’envers !

En occident, les personnes qui « respirent à l’envers » sont très nombreuses. Mais qu’est-ce que ça veut dire ? Le diaphragme est ce muscle situé sous le thorax, dans la partie basse de la cage thoracique, qui nous permet de bien respirer. A l’inspir, il s’abaisse pour faire rentrer l’air, pour l’aspirer et lui permettre de remplir la totalité des poumons.

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Quand on parle de souffle, on parle de quoi ?

Diriger le souffle dans différentes parties du corps ? Mais comment ? Le souffle, c’est dans les poumons ! Effectivement, si on parle de souffle pneumatique, c’est l’air, qui rentre et sort des poumons. Mais la notion de corps dans le yoga, n’est pas limitée au corps physique. Au corps organique, se superpose, un corps souffle, le corps subtil, tissage de vaisseaux, les

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Hommage à Robert COTTET

Nous venons d’apprendre la disparition de Robert COTTET. Robert a été l’un des premiers professeurs de yoga toulousains dont l’enseignement était directement issu de grands maîtres indiens. Il a créé l’Institut de Yoga Traditionnel (IYT), puis la Fédération Nationale de Yoga de Toulouse (FNYT), dès 1991. Avant de me tourner vers le Natha yoga, j’ai pratiqué de nombreuses années avec

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Pour un peu plus de lumière intérieure

 » Un être humain est une partie d’un tout que nous appelons: Univers. Une partie limitée dans le temps et l’espace. Il s’expérimente lui-même, ses pensées et ses émotions comme quelque chose qui est séparé du reste : une sorte d’illusion d’optique de la conscience. Cette illusion, en nous restreignant à nos désirs personnels et à l’affection de quelques personnes

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Pourquoi apaiser le mental ?

Un élève me demande, pourquoi chercher l’apaisement du mental ? C’est utile le mental, c’est ce qui a permis à l’homme d’être ce qu’il est. Bien sûr ! Le mental nous permet d’interagir avec les autres, de comprendre le monde qui nous entoure. La pratique du yoga, en effet, tend à l’arrêt des activités automatiques du mental, vers l’état de méditation, le

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Une proposition de petite pratique quotidienne

Hier, une élève m’a demandé comment « installer » le yoga dans sa vie. Lorsqu’on s’engage dans la voie du yoga, ce n’est effectivement pas simplement pour un stretching hebdomadaire. On recherche peut-être plus d’énergie vitale, plus de calme mental, plus de saveurs dans sa vie. Mais comment transposer les sensations du tapis, une fois le cours terminé ? Par la pratique et

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Santosha

Cette année encore, peut-être allons-nous avoir un bel été indien ! Ces premiers jours d’automne d’une grande douceur, où le soleil, déjà bas, dessine des lumières dorées. L’occasion d’aller marcher, se promener dans une nature magnifique, admirer toutes les teintes du jaune doré au carmin, le mauve des colchiques, les rouges des pommes des champs, d’écouter le brame des cerfs, de

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