Yoga Nidra

Le yoga Nidra, en lien avec le Natha yoga, est une technique qui permet de se relaxer très profondément. Le yoga Nidra est une méthode permettant d’induire un relâchement intense des tensions musculaires, mais aussi émotionnelles et mentales.  

Yoga Nidra signifie Yoga du « sommeil avec traces de conscience ». Il se pratique allongé, et permet d’atteindre un état mental entre la veille et le sommeil. A ce moment, la relaxation profonde ouvre les portes des niveaux subconscients et inconscients. La conscience gagne en puissance et peut ainsi développer la mémoire et la créativité, ou permettre une meilleure connaissance de soi, par des prises de conscience spontanée.

Lors d’une séance, les participants sont guidés pour rentrer dans une phase de relaxation. On leur propose ensuite de faire un vœu, un Sankalpa, une résolution en fonction de vos besoins, comme une petite graine semée au cœur de soi. Sa réalisation dépendra de votre sincérité et de votre désir.

Vient la phase de rotation de conscience, un retrait progressif des sens, un retour vers soi.

Enfin la phase de visualisation, où des images seront proposées invitant des contenus de l’inconscient à émerger dans le conscient. Cette pratique de visualisation développe la conscience de soi et détend le mental en le vidant des contenus perturbants. La pratique prend fin par un retour sur la résolution et une reprise graduelle de conscience avec son corps.

 

Le yoga Nidra, pouvant nous conduire au sommeil, sera pratiqué de préférence l’estomac vide.

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mardi 20:15 21:15 Catherine

Les séances proposées s’inspirent des techniques du Natha Yoga, pratique multimillénaire qui tire ses origines de l’Inde du Nord. Elles s’inscrivent dans une dynamique propre au Hatha yoga, pour un développement physique (santé, jeunesse), mental (calme, stabilité, centrage) et énergétique (légèreté, épanouissement personnel). Nous utilisons des souffles purs (pranayama) pour découvrir et investir les différentes qualités d’énergie et de pensée, des

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