Yoga prénatal et postnatal

Yoga Prénatal Toulouse

Yoga prénatal et postnatal


Le yoga prénatal

La grossesse est un moment extraordinaire. Durant 9 mois, le corps de la future maman fabrique un nouvel être et s’adapte à la croissance de ce bébé. Mais ces grands changements physiques, métaboliques et hormonaux, peuvent créer des tensions dans le dos, les hanches, le bassin. Ils peuvent être à l’origine de stress, d’angoisse, d’inconfort rendant la respiration plus difficile, le sommeil plus aléatoire. Les techniques de yoga, adaptées à cette période très spécifique, apportent détente et assouplissement, renforcement musculaire et prise de conscience. Elles permettent d’intégrer, au fur et à mesure du changement du corps, une posture correcte au quotidien. Enfin, un travail sur la respiration, le souffle, inspiré du Pranayama traditionnel et de la relaxation, permettent de profiter pleinement des mois de grossesse et de participer plus activement à l’accouchement. Ces séances sont des instants privilégiés pour la maman et son bébé à naître, l’occasion également de rencontrer d’autres mamans, de partager interrogations et joies. A découvrir en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=gPJAcq8_Gjk

Le yoga postnatal

Après la naissance, même lorsque tout c’est bien passé et que l’on se sent en forme, le corps a besoin de récupérer. Un manque de précautions élémentaires peut avoir des conséquences physiques dommageables pour plus tard. A partir de postures très spécifiques, le yoga postnatal, permet de remettre en place en douceur, le ventre, le dos et le périnée. Les bébés sont, bien sûr, les bienvenus lors des séances.


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