ANCRAGE : yoga et réflexologie plantaire

En automne, en hivers nos petits pieds ont vécu enfermés, comprimés, inclinés. Serviteurs dociles, ils s’adaptent, nous portent du matin au soir, nous maintiennent en équilibre sans que nous en ayons conscience. Mais quelque fois, trop c’est trop ! Alors ils se mettent à nous faire mal, ampoules, callosités, jusqu’à la déformation. Un proverbe chinois dit « Si tu as des

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A LA DÉCOUVERTE DE SA BASE : DE L’EXPLORATION DU PÉRINÉE A MULA BANDHA

Prochain atelier en 2018-2019 « Serez la base », « Contractez l’anus », « Activez Mula bandha », d’accord, mais ça veut dire quoi et ça sert à quoi ? La base c’est toute la région du périnée, de l’anus au pubis (et, oui, les hommes ont aussi un périnée). Ce « périnée » est en fait un ensemble de muscles entrelacés sur différents niveaux, qui ferment le

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Atelier de yoga de la femme, un dimanche matin par mois

Un dimanche matin par mois, Dominique Olay vous propose un atelier de yoga de la femme, sur le thème « Se laisser naître à soi même et se reconnaître ». Ces ateliers peuvent être suivis en totalité ou séparément. La pratique est ouverte à toutes les femmes, n’exigeant aucune capacité particulière, plutôt une détermination à s’éclore, à s’épanouir. QU’EST CE QUE LE YOGA

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Découvrir Mouna en vidéo

Nous vous proposons de découvrir le centre Mouna Yoga en vidéo. Une vidéo pour découvrir l’ambiance du centre et des cours proposés par nos différents profs , la deuxième axée sur nos cours de yoga prénatal et postnatal. Nous remercions nos élèves et les prof, qui ont bien voulu participer à ces vidéos, ainsi que Romain Causel, étudiant aux Beaux

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FORMATION DE YOGA PRENATAL

Depuis la rentrée 2017, nous accueillons Dominique Angelliaume, qui propose une formation de yoga prénatal sur 10 mois. D’autres sessions de formation seront organisées. Si vous êtes intéressé, contactez-nous ! Le centre Mouna Yoga a à cœur d’accompagner les futures mamans pendant leur grossesse, puis lors de l’arrivée du bébé. A la recherche de méthodes toujours plus efficaces, nous avons eu la chance

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Découvrir et pratiquer la méditation

Après la pratique des Asanas (les postures), la méditation est notre priorité. Pour découvrir les différentes techniques amenant à un apaisement du mental, nous multiplions nos propositions. Pour delà, nous vous proposons 4 séances hebdomadaires : mardi de 20h15 à 21h15, avec Catherine, nous abordons la médiation via des méthodes de concentration issues du Natha yoga. Une semaine sur deux, nous

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Réduction du stress par la pleine conscience (MBSR)

Apprendre à vivre l’instant présent ici et maintenant, à retrouver votre calme intérieur,  mieux gérer votre santé, votre stress et vos émotions en découvrant  et expérimentant l’art de la méditation et de la pleine conscience.  C’est ce que vous propose Marie-Dominique Chamard, thérapeute psycho corporelle, enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR (Programme de Réduction du stress par la

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Méditation de Pleine conscience – Ateliers mensuels

Marie-Dominique Chamard propose régulièrement des ateliers de méditation de pleine conscience.  En 2017, ces ateliers auront lieux aux dates suivantes : samedi 9 septembre, samedi 7 octobre, samedi 11 novembre et samedi 9 décembre. En 2018, les dates à retenir sont : samedi 13 janvier, samedi 14 février, samedi 10 mars, samedi 7 avril et samedi 9 juin. Pour les méditants débutants,

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