Découvrir et pratiquer la méditation

Après la pratique des Asanas (les postures), la méditation est notre priorité.

Pour découvrir les différentes techniques amenant à un apaisement du mental, nous multiplions nos propositions.

Pour delà, nous vous proposons 4 séances hebdomadaires :

  • mardi de 20h15 à 21h15, avec Catherine, nous abordons la médiation via des méthodes de concentration issues du Natha yoga. Une semaine sur deux, nous proposons une séance de yoga Nidra, le yoga du sommeil.
  • lundi de 17h15 à 18h, ainsi que jeudi de 7h15 à 8h15, Marie-Claude anime une séance de méditation dans la lignée du yoga d’inspiration tibétaine.

Pour participer à ces séances, inscrivez vous à la rubrique HORAIRES du site. Vous pouvez choisir, soit de les décompter de votre abonnement en cours, soit de les régler individuellement (10€/séance).

Pour enrichir ces propositions, vous pouvez également vous tourner vers :

  • la séance hebdomadaire proposées par Thierry, mardi de 11h à 12h. Les techniques proposées s’appuient sur la lignée du Qi Gong. Thierry ouvre sa séance aux adhérents de Mouna (10€).

Généralement une fois par mois, nous accueillons différents intervenants :

  • Marie-Dominique, propose une séance mensuelle de découverte de la Pleine conscience, ainsi qu’une séance accessible aux méditants ayant suivis au préalable le cycle de MBSR (Réduction du stress par la médiation). Vous pouvez vous inscrire auprès d’elle.
  • Bernard anime deux fois par mois, le dimanche soir de 19h à 21h, une séance de médiation et philosophie bouddhiste, basée sur les enseignements du maître Dzogchen Rinpoché. Contactez le pour vous inscrire : spiritual@shenpenfrance.org (5€/séance).
  • Des méditations guidées sont également proposées, de temps en temps, le vendredi de 20h à 21h. Elles sont signalées sur le planning.

    Séance de méditation à Mouna Yoga

 

 

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