Réduction du stress par la pleine conscience (MBSR)

 

Apprendre à vivre l’instant présent ici et maintenant, à retrouver votre calme intérieur,  mieux gérer votre santé, votre stress et vos émotions en découvrant  et expérimentant l’art de la méditation et de la pleine conscience. 

C’est ce que vous propose Marie-Dominique Chamard, thérapeute psycho corporelle, enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR (Programme de Réduction du stress par la pleine conscience), lors d’un programme sur 8 semaines, à raison d’une séance hebdomadaire de 2h30, qui doit s’accompagner d’une pratique quotidienne de minimum 45mn.

Le prochain cycle de MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) commencera par une séance d’information lundi 14 janvier de 9h30 à 10h30, pour un voyage de 8 semaines, tous les lundis matin de 9h à 11h30, soit le 21 et 28 janvier, 4 février, 11, 18 et 25 février, 11 et 18 mars.

Enfin, pour celles et ceux qui ont suivi le premier cycle de formation mais qui ont du mal à pratiquer seul, ou tout simplement souhaite aller plus loin en bénéficiant de l’énergie d’un groupe et de l’apport d’une enseignante chevronnée, Marie-Dominique propose un cycle d’approfondissement, sur 6 lundis de 9H à 11H30. Ces séances auront lieu les 5, 12 et 19 et 26 Novembre, et les 3 et 10 Décembre.

Pour toutes informations complémentaires et inscription, vous pouvez consulter le site de  Marie-Dominique et télécharger fiche d’info et fiche d’inscription : www.linstantdetre.fr.

Marie-Dominique CHAMARD, Méditation de pleine conscience. Mouna Yoga, Toulouse, St Cyprien

Marie-Dominique CHAMARD, Méditation de pleine conscience. Mouna Yoga, Toulouse, St Cyprien

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