Réduction du stress par la pleine conscience (MBSR)

 

Apprendre à vivre l’instant présent ici et maintenant, à retrouver votre calme intérieur,  mieux gérer votre santé, votre stress et vos émotions en découvrant  et expérimentant l’art de la méditation et de la pleine conscience. 

C’est ce que vous propose Marie-Dominique Chamard, thérapeute psycho corporelle, enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR (Programme de Réduction du stress par la pleine conscience), lors d’un programme sur 8 semaines, à raison d’une séance hebdomadaire de 2h30, qui doit s’accompagner d’une pratique quotidienne de minimum 45mn.

Le prochain cycle de MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) commencera par une séance d’information lundi 14 janvier de 9h30 à 10h30, pour un voyage de 8 semaines, tous les lundis matin de 9h à 11h30, soit le 21 et 28 janvier, 4 février, 11, 18 et 25 février, 11 et 18 mars.

Un second cycle débutera en février par une séance d’information le mardi 29 janvier de 14h à 15h, puis tous les mardis de 14h à 16h30, le 5, 12, 19 et 26 février,  le 12, 19 et 26 mars et le 2 avril.

Enfin une 3ème session aura lieu en mai. Elle débutera par une séance d’information le mardi 7 mai, de 14h à 15h, et sera suivie de 8 séances de 14h à 16h30, les 14, 21 et 28 mai, les 4, 18 et 25 Juin et les 2 et 9 Juillet.

Marie-Dominique propose également un cycle annuel pour apprendre à méditer avec les enfants. Que vous soyez parents, enseignants, éducateurs…, cette session peut vous intéresser. Elle aura lieu les lundis de 9h à 11h30, le 1er avril, 8 et 15 avril, 6, 13, 20 et 27 mai et les 3 et 17 juin.

Une formation sur deux weekends pour apprendre à méditer avec des adultes, est proposée les 13 et 14 avril puis 11 et 12 mai.

Pour toutes informations complémentaires et inscription, vous pouvez consulter le site de  Marie-Dominique et télécharger fiche d’info et fiche d’inscription : www.linstantdetre.fr.

Marie-Dominique CHAMARD, Méditation de pleine conscience. Mouna Yoga, Toulouse, St Cyprien

Marie-Dominique CHAMARD, Méditation de pleine conscience. Mouna Yoga, Toulouse, St Cyprien

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