Author Archive for: Catherine

Atelier de Constellations Familiales

Atelier de Constellations familiales Habituellement nous pensons que ce qui nous arrive est de notre fait ou de notre faute, ou la conséquence de notre passé personnel. Hors le travail des constellations familiales nous montre que nous ne sommes jamais seul, ni dans nos choix ni dans nos actes, consciemment ou pas. Nous avons tous un père, une mère, des

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LA PAROLE EST AUX MAMANS

Le jour J est arrivé. Certaines mamans ont eu envie de partager ce qu’elles ont vécu. Voici donc quelques beaux témoignages  d’accouchement. Merci à toutes les mamans !! Eh bien ça a été extra car j’ai rompu la poche des eaux dans la nuit. J’ai vraiment géré la douleur jusqu’à 7h30 du matin où nous sommes partis pour la maternité.

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NOS CONSEILS DE LECTURE

On a envie de partager avec vous les livres que l’on a beaucoup aimé, à la folie, passionnément, sans oublier que 15 minutes de pratique valent mieux qu’une heure de lecture. Pour les Mamans Prénatal Bien être et maternité – Dr Bernadette de Gasquet Le guide de la naissance naturelle : Retrouver le pouvoir de son corps –  Ina May

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PETIT PRECIS DE NATHA YOGA

Tout ce qu’il faut savoir pour bien débuter une pratique de Nâtha Yoga. Le Nâtha Yoga est une forme de yoga traditionnel associant des postures (Asanas), des souffles (Pranayamas), des moments de retraits des sens (Pratyhara) et des concentrations (Dharana). Cette pratique est destinée à conduire à la méditation (Dhyana, ou état de pleine conscience sans concentration), mais ça c’est

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Mula Bhanda, ça veut dire quoi ? A quoi ça sert ?

Dans les cours de Natha yoga, Mula Bhanda, comme d’autres bhandas, est fondamental. Ça peut paraître mystérieux, ésotérique ou folklorique. Mais qu’est-ce que ça veut dire et à quoi ça sert ? Mula Bhanda, ça veut dire quoi ? Bandha veut dire fermeture, contraction. Muladhara  est le premier Chakra, nœud ou roue énergétique, à la base de la colonne vertébrale. Mula

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CE SON DANS LA GORGE, C’EST QUOI ?

Je ne comprends pas comment on créé ce son dans la gorge lors de certaines respirations en cours ? Ce son associé au souffle c’est « Ujjayi », le souffle victorieux. C’est un son assez rauque que l’on pourrait comparer au ressac des vagues sur la plage, ou à la respiration de Dark Vador dans son masque. Pour le mettre en place, il

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Le yoga finalement à quoi ça sert ?

Le yoga, c’est à la mode. On le retrouve dans de nombreux magazines, dans les pubs, proposé par des clubs de gym, les comités d’entreprise, recommandé par des médecins. Mais finalement, à quoi ça sert ? Il faut déjà savoir de quoi on parle. Le yoga ce n’est pas un super stretching où l’on va enchaîner certaines postures en respirant lentement.

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Aide mémoire pour la Salutation au Soleil

La Salutation au Soleil, Sūrya Namaskār, (Sūrya soleil et Namaskāra salutation) est un enchaînement de postures, associées au souffle, régulièrement utilisé dans les cours de Hatha yoga. Il en existe plusieurs versions légèrement différentes d’une école à l’autre. Nous vous proposons celle que nous enseignons dans les cours de Natha yoga Commencez dans la posture de la montagne, debout, pieds joints ou légèrement écartés,

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Tout savoir sur Bastrika

En sanskrit, Bastrika  signifie « soufflet de forge ». C’est un pranayama dynamique, basé sur une succession d’inspir et d’expir rapides.  Très utilisé dans les écoles de Natha yoga, il doit être impérativement appris avec un professeur. Ces notes sont uniquement un aide-mémoire pour celles et ceux qui l’ont déjà expérimenté en cours. Le souffle de Bastrika permet avant tout de « remettre »

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