Author Archive for: Catherine

APPRENDRE A MÉDITER AVEC UN GROUPE D’ADULTES

Vous êtes coach, formateur, thérapeute, professeur de pratiques corporelles, professionnel de santé, enseignant… ? Vous avez une pratique régulière de méditation et vous souhaitez en faire bénéficier vos patients, clients, élèves en introduisant des pratiques de méditation de pleine conscience (laïque) dans vos séances ou vos accompagnements? Marie-Dominique vous propose une formation sur mesure, sérieuse et de qualité sur 2

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YOGA DU SON – SOUND HEALING

Atelier de Sound Healing (‘guérison par le son’) et de Yoga du Son La voix est un souffle. La voix peut se faire cri. Si la voix est l’interface complexe et pourtant si simple entre mon espace interne et l’espace externe, elle est aussi l’expression de ma présence, peut-être la plus intime. La voix est silence, elle est solitude, elle

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FORMATION DE YOGA PRENATAL

Pas de formation programmée en 2018-2019. Si vous êtes intéressé par la formation de yoga prénatal proposée par  Dominique Angelliaume, nous vous proposons de la contacter directement. D’autres sessions de formation seront organisées. Si vous êtes intéressé, contactez-nous ! Le centre Mouna Yoga a à cœur d’accompagner les futures mamans pendant leur grossesse, puis lors de l’arrivée du bébé. A la recherche

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PETIT PRECIS DE NATHA YOGA

Tout ce qu’il faut savoir pour bien débuter une pratique de Nâtha Yoga. Le Nâtha Yoga est une forme de yoga traditionnel associant des postures (Asanas), des souffles (Pranayamas), des moments de retraits des sens (Pratyhara) et des concentrations (Dharana). Cette pratique est destinée à conduire à la méditation (Dhyana, ou état de pleine conscience sans concentration), mais ça c’est

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Mula Bhanda, ça veut dire quoi ? A quoi ça sert ?

Dans les cours de Natha yoga, Mula Bhanda, comme d’autres bhandas, est fondamental. Ça peut paraître mystérieux, ésotérique ou folklorique. Mais qu’est-ce que ça veut dire et à quoi ça sert ? Mula Bhanda, ça veut dire quoi ? Bandha veut dire fermeture, contraction. Muladhara  est le premier Chakra, nœud ou roue énergétique, à la base de la colonne vertébrale. Mula

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CE SON DANS LA GORGE, C’EST QUOI ?

Je ne comprends pas comment on créé ce son dans la gorge lors de certaines respirations en cours ? Ce son associé au souffle c’est « Ujjayi », le souffle victorieux. C’est un son assez rauque que l’on pourrait comparer au ressac des vagues sur la plage, ou à la respiration de Dark Vador dans son masque. Pour le mettre en place, il

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Le yoga finalement à quoi ça sert ?

Le yoga, c’est à la mode. On le retrouve dans de nombreux magazines, dans les pubs, proposé par des clubs de gym, les comités d’entreprise, recommandé par des médecins. Mais finalement, à quoi ça sert ? Il faut déjà savoir de quoi on parle. Le yoga ce n’est pas un super stretching où l’on va enchaîner certaines postures en respirant lentement.

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Aide mémoire pour la Salutation au Soleil

La Salutation au Soleil, Sūrya Namaskār, (Sūrya soleil et Namaskāra salutation) est un enchaînement de postures, associées au souffle, régulièrement utilisé dans les cours de Hatha yoga. Il en existe plusieurs versions légèrement différentes d’une école à l’autre. Nous vous proposons celle que nous enseignons dans les cours de Natha yoga Commencez dans la posture de la montagne, debout, pieds joints ou légèrement écartés,

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Tout savoir sur Bastrika

En sanskrit, Bastrika  signifie « soufflet de forge ». C’est un pranayama dynamique, basé sur une succession d’inspir et d’expir rapides.  Très utilisé dans les écoles de Natha yoga, il doit être impérativement appris avec un professeur. Ces notes sont uniquement un aide-mémoire pour celles et ceux qui l’ont déjà expérimenté en cours. Le souffle de Bastrika permet avant tout de « remettre »

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Je crois que je respire à l’envers !

En occident, les personnes qui « respirent à l’envers » sont très nombreuses. Mais qu’est-ce que ça veut dire ? Le diaphragme est ce muscle situé sous le thorax, dans la partie basse de la cage thoracique, qui nous permet de bien respirer. A l’inspir, il s’abaisse pour faire rentrer l’air, pour l’aspirer et lui permettre de remplir la totalité des poumons.

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