Le yoga, c’est à la mode. On le retrouve dans de nombreux magazines, dans les pubs, proposé par des clubs de gym, les comités d’entreprise, recommandé par des médecins. Mais finalement, à quoi ça sert ? Il faut déjà savoir de quoi on parle. Le yoga ce n’est pas un super stretching où l’on va enchaîner certaines postures en respirant lentement.
La Salutation au Soleil, Sūrya Namaskār, (Sūrya soleil et Namaskāra salutation) est un enchaînement de postures, associées au souffle, régulièrement utilisé dans les cours de Hatha yoga. Il en existe plusieurs versions légèrement différentes d’une école à l’autre. Nous vous proposons celle que nous enseignons dans les cours de Natha yoga Commencez dans la posture de la montagne, debout, pieds joints ou légèrement écartés,
En sanskrit, Bastrika signifie « soufflet de forge ». C’est un pranayama dynamique, basé sur une succession d’inspir et d’expir rapides. Très utilisé dans les écoles de Natha yoga, il doit être impérativement appris avec un professeur. Ces notes sont uniquement un aide-mémoire pour celles et ceux qui l’ont déjà expérimenté en cours. Le souffle de Bastrika permet avant tout de « remettre »
En occident, les personnes qui « respirent à l’envers » sont très nombreuses. Mais qu’est-ce que ça veut dire ? Le diaphragme est ce muscle situé sous le thorax, dans la partie basse de la cage thoracique, qui nous permet de bien respirer. A l’inspir, il s’abaisse pour faire rentrer l’air, pour l’aspirer et lui permettre de remplir la totalité des poumons.
Diriger le souffle dans différentes parties du corps ? Mais comment ? Le souffle, c’est dans les poumons ! Effectivement, si on parle de souffle pneumatique, c’est l’air, qui rentre et sort des poumons. Mais la notion de corps dans le yoga, n’est pas limitée au corps physique. Au corps organique, se superpose, un corps souffle, le corps subtil, tissage de vaisseaux, les
Quelques mots du grand philosophe indien Krishnamurti “Il y a des gens qui croient en Dieu et qui tuent pour protéger cette croyance; il y a ceux qui se préparent à la guerre parce qu’ils prétendent vouloir la paix et ainsi de suite.” ….. “Mais la croyance est une chose et «ce qui est» en est une autre. La croyance
” Un être humain est une partie d’un tout que nous appelons: Univers. Une partie limitée dans le temps et l’espace. Il s’expérimente lui-même, ses pensées et ses émotions comme quelque chose qui est séparé du reste : une sorte d’illusion d’optique de la conscience. Cette illusion, en nous restreignant à nos désirs personnels et à l’affection de quelques personnes
Un élève me demande, pourquoi chercher l’apaisement du mental ? C’est utile le mental, c’est ce qui a permis à l’homme d’être ce qu’il est. Bien sûr ! Le mental nous permet d’interagir avec les autres, de comprendre le monde qui nous entoure. La pratique du yoga, en effet, tend à l’arrêt des activités automatiques du mental, vers l’état de méditation, le
Hier, une élève m’a demandé comment « installer » le yoga dans sa vie. Lorsqu’on s’engage dans la voie du yoga, ce n’est effectivement pas simplement pour un stretching hebdomadaire. On recherche peut-être plus d’énergie vitale, plus de calme mental, plus de saveurs dans sa vie. Mais comment transposer les sensations du tapis, une fois le cours terminé ? Par la pratique et
Cette année encore, peut-être allons-nous avoir un bel été indien ! Ces premiers jours d’automne d’une grande douceur, où le soleil, déjà bas, dessine des lumières dorées. L’occasion d’aller marcher, se promener dans une nature magnifique, admirer toutes les teintes du jaune doré au carmin, le mauve des colchiques, les rouges des pommes des champs, d’écouter le brame des cerfs, de
