Le Hatha yoga, est assimilé généralement à la pratique posturale.

Son origine est très ancienne, sans doute antérieure à 4 000 avant JC, comme en témoignent les premières statuettes en posture. Les pratiques ont été décrites plus tard, à travers des textes comme Hatha-yoga Pradîpika, la Shiva Samhita ou les Upanishad.

A l’origine, c’est une méthode pour atteindre l’éveil spirituel (Samadhi), à partir de règles de vies (Yama et Niyama), de postures (Asana), de discipline du souffle (Praṇayama), du retrait des sens (Pratyahara), de concentration (Dharana) et de méditation (Dhyana).

De façon plus courante, de nos jours, les cours de Hatha yoga propose un ensemble de postures traditionnelles, synchronisées avec le souffle, en alternance avec des moments d’intégration. Il permet d’étirer le corps en douceur, de calmer le stress, pour un mieux être au quotidien.