Yoga Nidra

Le yoga Nidra, en lien avec le Natha yoga, est une technique qui permet de se relaxer très profondément. Le yoga Nidra est une méthode permettant d’induire un relâchement intense des tensions musculaires, mais aussi émotionnelles et mentales.  

Yoga Nidra signifie Yoga du « sommeil avec traces de conscience ». Il se pratique allongé, et permet d’atteindre un état mental entre la veille et le sommeil. A ce moment, la relaxation profonde ouvre les portes des niveaux subconscients et inconscients. La conscience gagne en puissance et peut ainsi développer la mémoire et la créativité, ou permettre une meilleure connaissance de soi, par des prises de conscience spontanée.

Lors d’une séance, les participants sont guidés pour rentrer dans une phase de relaxation. On leur propose ensuite de faire un vœu, un Sankalpa, une résolution en fonction de vos besoins, comme une petite graine semée au cœur de soi. Sa réalisation dépendra de votre sincérité et de votre désir.

Vient la phase de rotation de conscience, un retrait progressif des sens, un retour vers soi.

Enfin la phase de visualisation, où des images seront proposées invitant des contenus de l’inconscient à émerger dans le conscient. Cette pratique de visualisation développe la conscience de soi et détend le mental en le vidant des contenus perturbants. La pratique prend fin par un retour sur la résolution et une reprise graduelle de conscience avec son corps.

 

Le yoga Nidra, pouvant nous conduire au sommeil, sera pratiqué de préférence l’estomac vide.

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mardi 20:15 21:15 Catherine
mardi
20:15 - 21:15 - with Catherine - at

Depuis une trentaine d’année, le yoga m’accompagne. Il m’a permis de rester au cœur de moi-même, aussi bien dans mon activité professionnelle qu’en tant que compagne et maman. Pratiquant essentiellement le yoga traditionnel du nord de l’Inde, j’ai eu la chance de rencontrer des maîtres tels Sundarananda dans l’Himalaya et Sri Satchidananda, Yogi de Madras, dans le cadre de la formation proposée par Robert Cottet. En 2006, j’ai découvert une pratique issue de la tradition des Natha yogis du Kashmir, enseignée à Toulouse par l’école de Florent Leboucher , Chotika. Diplômée de cette école affiliée à la Fédération Française des Ecoles de Yoga, j’ai complété ma formation auprès de l’Institut Bernadette de Gasquet, puis de celle de Dominique Angelliaume, afin de me tourner également vers les futures mamans et celles qui viennent de le devenir. Enseigner le yoga prénatal et postnatal est aujourd'hui ce qui me tient le plus à cœur, pour contribuer à l'éveil des consciences et à l’accueil, dans la joie, l'harmonie et l'amour, d'un nouvel être humain. Ce long cheminement m’a amené, en 2015, à réaliser un rêve, créer l'école « Mouna Yoga », au cœur du quartier de Saint-Cyprien. Je continue à me former. En 2016 et 2017, j'ai suivi l'enseignement du Natha Yogi Matsyendranath Maharaj, et d'André Riehl en Yoga Nidra. Je me forme actuellement au yoga thérapeutique avec Christian Tikhomiroff et complète ma formation en yoga Nidra, selon la tradition des Natha Yogis. « On a deux vies, et la seconde commence quand on se rend compte qu’on en a qu’une » Confucius Et pour aller plus loin, vous pouvez consulter le très joli blog "Les jardins de Klervi" où Klervi, une amie yogini, m'a fait l'amitié de m'interviewer : http://lesjardinsdeklervi.fr/2017/06/05/rencontre-et-interview-de-catherine-prof-de-yoga-a-mouna-yoga-a-toulouse/

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