Pranayama et Concentration

Le Natha yoga est une forme de Hatha yoga, assimilée généralement à la pratique posturale.

Comme tous les yoga traditionnels, le Natha yoga est une méthode pour atteindre l’éveil spirituel. Il se compose de postures (Asanas) bien sûr, mais également de techniques de contrôle du souffle (Pranayama) et de concentration (Dharana), permettant d’accéder plus facilement à la méditation (Dhyana).

Ce travail sur le souffle et la concentration permet de diminuer le stress, favorise le sommeil, aide à prendre du recul dans la vie quotidienne, pour un changement de perspectives en douceur. Il prépare à la méditation.