MBSR – Réduction du stress par la pleine conscience

 

Apprendre à vivre l’instant présent ici et maintenant, à retrouver votre calme intérieur,  mieux gérer votre santé, votre stress et vos émotions en découvrant  et expérimentant l’art de la méditation et de la pleine conscience. 

1. PROGRAMME DE REDUCTION PAR LE STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE – MBSR

C’est ce que vous propose Marie-Dominique Chamard, thérapeute psycho corporelle, enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR (Programme de Réduction du stress par la pleine conscience), lors d’un programme sur 8 semaines, à raison d’une séance hebdomadaire de 2h30, qui doit s’accompagner d’une pratique quotidienne de minimum 45mn.

Au printemps, la séance d’information aura lieu le 22 mars, suivie de de 8 séances, tous les mardis de 14h à 16h30.

Une deuxième session se tiendra dorénavant le lundi, la séance d’information aura lieu le 9 mai, suivie de de 8 séances, tous les lundis de 14h15 à 16h45.

 

2. APPROFONDISSEMENT DU MBSR

Des cycles de 5 semaines permettent d’approfondir la pratique de la Médiation.

Le premier cycle aura lieu à partir du 23 novembre 2021, puis les 30 novembre, 7 et 14 décembre, et 4 et 11 janvier.

Le second cycle débutera le 31 mai 2022, puis les 7, 14, 21 et 28 juin, et le 15 juillet.

 

Pour toutes informations complémentaires, tarifs et inscription, vous pouvez consulter le site de  Marie-Dominique et télécharger fiche d’info et fiche d’inscription : www.linstantdetre.fr.

Marie-Dominique CHAMARD, Méditation de pleine conscience. Mouna Yoga, Toulouse, St Cyprien

Marie-Dominique CHAMARD, Méditation de pleine conscience. Mouna Yoga, Toulouse, St Cyprien

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