Un atelier de 2 heures pour explorer une technique de mobilité douce mais profonde qui cible non seulement les muscles mais aussi les fascias…
Les fascias sont ces tissus conjonctifs qui traversent le corps et lui donnent sa structure. Hautement innervés, ils retiennent facilement des tensions, entraînant une perte de mobilité et une altération de la posture.
Avec la technique du « Fascia stretching » on arrive à les mobiliser, les « délier », les hydrater, et les effets se ressentent immédiatement:
>Meilleure circulation et oxygénation des tissus,
>sentiment d’espace et de légèreté dans le corps,
>meilleure proprioception et conscience corporelle,
>liberté et aisance dans le mouvement…
>sans oublier le sentiment de détente et de vitalité renouvelée!
Durant l’atelier nous nous connecterons ainsi à chaque partie du corps, de la tête aux pieds, pour observer et prendre conscience des effets de la technique sur nous et la manière dont nous habitons notre corps, dont celui-ci s’organise et respire…
Pour profiter de l’espace créé dans notre corps nous terminerons par quelques postures de yin yoga et une relaxation guidée pour laisser les fascias et le système nerveux récupérer.
Cet atelier est ouvert à tous ceux qui souhaitent découvrir une nouvelle manière de s’étirer, que ce soit pour se défaire de tensions, améliorer souplesse et mobilité, bouger de manière plus efficace ou simplement se sentir plus en contact avec son corps…